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お通じは、毎日ありますか？

1日でも出ない日があれば、それは便秘です。

便秘は百害あって一利なし！

腸は必要な栄養素を吸収して栄養を搾り取ったあとのカスを体外へ運んでくれる臓器。

カスは毎日作られていて、そのカスを毎日出さないと、腸の中で滞ったまま。

美容にも健康にもいいはずがないですよね。

便秘解消には、ヨーグルトや納豆など発酵食品を食べる、入浴などで腸を温める、適度な運動と、デトックス！です。

デトックスは体幹重視！

内蔵が詰まっている体幹部分をしっかりと。

そけい部、腸骨、腸、横隔膜、細かく隅々まで毒素を剥がして行くので、初めは痛いかもしれませんが、終わったあとは、ウエストすっきり、呼吸が楽。

腸も動きやすくなるので、便秘解消にも(^_-)ー☆

デトックスで腸活→腸美人に